Desert cu iaurt și chia

Acest desert cu iaurt si chia se pregateste foarte usor, este sanatos si, ce credeti, delicios! Este bine sa experimentezi retete noi chiar daca cel mic este mofturos.

Ingrediente

½ cană de lapte

½ cană iaurt grecesc

1 lingură sirop de agave sau de arțar

2 linguri semințe de chia

1 banană pentru decor

Mod de preparare

Într-un bol, amesteci laptele cu iaurtul și siropul de agave. Pui semințele de chia, omogenizezi și lași amestecul la frigider peste noapte.

Pui budinca în pahare, ornezi cu felii de banană și o servești puiului tău.

La acest Desert cu iaurt si chia poti inlocui banana cu orice fructe ii plac celui mic.

Știai că…

…semințele de chia sunt bogate în Omega 3 și Omega 6 și conțin toți aminoacizii esențiali. Sunt bogate în antioxidanți, minerale, vitamine, calciu, magneziu și fier. Iată doar câteva motive pentru a consuma aceste semințe-minune.

Poate vrei sa-i pregatesti celui mic si Desert cu mango și mascarpone sau Budincă cu banană și chia.