Tag Archives: smoothie

Ingrediente 1 măr verde ½ banană 150 g tofu moale 50 g baby spanac 1 lingură sirop de arțar 1 linguriță ghimbir proaspăt ras 5 cuburi gheață 100 ml lapte de cocos Mod de preparare Cureți mărul de coajă și ...

Pentru a te relaxa într-o zi fierbinte de vară, te întinzi într-un loc răcoros și consumi un smoothie  plin de vitamine, proteine și fibre. Iată câteva idei și cum se prepară. Este foarte simplu: Pui toate ingredientele într-un blender și ...

Ingrediente 400 g căpșune curățate 2 bucăți mango coapte 1 banană 450 ml iaurt 2% grăsime 1 lingură miere Mod de preparare Căpșunele spălate și curățate le tai bucăți și le pui în blender. Adaugi miezul de mango și banana ...

Ingrediente 30 g fulgi de ovăz 100 g fructe de pădure congelate 200 ml lapte vegetal (eu am folosit de migdale) 1 linguriță semințe de cânepă 1 linguriță semințe de chia Mod de preparare Pentru această rețetă nai nevoie de ...

Ingrediente 500 g căpșune bine coapte curățate 1 cană lapte 1 cană iaurt gras 2 linguri miere Mod de preparare Tai căpșunele spălate și curățate în blender și mixezi câteva secunde. Adaugi peste căpșune laptele, iaurtul și mierea și mixezi ...

Ingrediente 4 piersici bine coapte ½ fruct de mango 125 ml lapte 125 ml iaurt 1 lingură miere Mod de preparare Mai întâi, speli piersicile, le introduci în apă clocotită câteva secunde, le scoți, le cureți de coajă, le tai ...

Ingrediente 2 mere verzi 1 mână de spanac verde 1 pară 1 kiwi Mod de preparare Speli bine fructele, le cureți de coajă și de semințe și le tai cuburi. Le pui în blender, adaugi frunzele de spanac și mixezi ...