Smoothie-uri fără zahăr

Smoothie fara zahar! Ne dorim să le oferim copiilor noștri încă de la prima oră a dimineții o masă sănătoasă și plină de nutrienți. Îți propunem câteva rețete de smoothie-uri fara zahar, foarte ușor de preparat și foarte hrănitoare. E bine să știi că toate mineralele și vitaminele se asimilează mult mai repede dacă sunt în formă lichidă. Recomandate în special mofturoșilor care nu mănâncă nimic dimineața.

Iaurt cu banană

Cureți o banană de coajă și o pui într-un blender cu 125 g iaurt obișnuit, mixezi bine până obții o compoziție foarte fină pe care o torni într-un pahar și o dai copilului tău.

Băutură cu ananas

Alegi un ananas foarte bine copt și-l cureți de coajă și de mijlocul lemnos. Tai bucățele două felii de ananas, le pui în blender împreună cu 50 ml apă plată și un kiwi curățat. Mixezi foarte bine și astfel obții un smoothie dulce și parfumat, numai bun pentru primele dimineți de vară.

Oranjadă

Curățăm două portocale foarte zemoase, le desfacem felii și le punem în blender împreună cu 50 ml de apă. Mixăm bine până obținem un suc omogen și energizant.

Băutură cu mere și morcov

La acest smoothie ai nevoie de un storcător de fructe. Pui un morcov tăiat rondele și un măr curățat și tăiat cuburi în storcătorul de fructe. Storci totul până obții această băutură plină de betacaroten și vitamina C.

Smoothie de pere

Alegi două pere foarte bine coapte și moi, le speli bine, le cureți de coajă și cotor. Le stropești cu zeamă de lămâie și le pui în blender împreună cu 50 ml de apă. Dacă vrei să fie mai sățios, adaugi ½ de banană. Mixezi totul și torni băutura în pahar.

Deliciu cu căpșune

Speli bine 10 căpșuni, le cureți de codițe și le pui în blender împreună cu 125 g iaurt obișnuit și 1 linguriță de miere. Mixezi totul și torni smoothie-ul parfumat în pahar.