Home / Copil / Smoothie-uri răcoritoare cu…

Smoothie-uri răcoritoare cu…

Pentru a te relaxa într-o zi fierbinte de vară, te întinzi într-un loc răcoros și consumi un smoothie  plin de vitamine, proteine și fibre. Iată câteva idei și cum se prepară. Este foarte simplu: Pui toate ingredientele într-un blender și mixezi până obții un smoothie fin.

…zmeură

1 cană zmeură congelată

1 cană banane

1 ½ cană lapte

1 cană iaurt grecesc

1 cană gheață

…banane

1 lingură unt de arahide

1 banană înghețată

1/3 cană iaurt

½ cană lapte de migdale

1 cană gheață

1 vârf de cuțit scorțișoară

…afine

1 lingură semințe de in

1 cană afine congelate

¾ cană lapte

¼ cană iaurt grecesc

…mango

½ lingură miere

1 cană bucăți mango congelat

½ cană iaurt grecesc

½ cană ceai verde la temperatura camerei

1 cană de gheață

…măr și spanac

1 lingură zeamă de lămâie

1 lingură miere

1 mână spanac proaspăt

1 măr verde

1 pară

1 ½ cană ceai de ghimbir la temperatura camerei

1 cană gheață

…căpșune și banană

¼ cană fulgi de ovăz

¼ cană migdale măcinate

1 banană coaptă

1 cană căpșune congelate

1 lingură iaurt

1 cană lapte

…cafea și banane

¼ linguriță scorţişoară

1 banană înghețată

¾ ceașcă de iaurt

1 cană de cafea neagră

…pepene galben

1 pepene galben mediu curățat

½ cană cuburi de ananas (proaspete sau conserve)

1 banană

½ cană de lapte

1 cană de cuburi de gheață

About Mariana Robescu

Este food-editor la revista Pap tot. Este pasionată de gătit, inventează tot timpul noi mâncăruri și, cel mai important lucru, oferă din creațiile ei culinare tuturor celor din jur. Iubește ceea ce face și asta se vede în fiecare clipă.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.