Mersul pe bicicletă la copii – când și cum să începi?

Mersul pe bicicleta pentru majoritatea copiilor va fi destul de ușoară între 4 și 5 ani. Pentru restul copiilor, va fi puțin mai dificil să lase deoparte roțile ajutătoare. Există mai multe condiții prealabile care vor face învățarea mersului pe bicicletă mai ușoară.

Învață-l să pedaleze și să conducă

În funcție de nivelul de dezvoltare motorie a copilului, este posibil să învețe să meargă pe bicicletă în jurul vârstei de 2 ani, bineînțeles cu roțile ajutătoare. Începând această activitate devreme cu copilul tău, el va fi capabil să pedaleze și să învețe să conducă ghidonul tricicletei, să controleze senzațiile de accelerație și să învețe despre deplasarea în spațiu. Înainte de a începe acest proces, poți practica pedalatul în piscină sau întins pe spate, ajutat de o altă persoană, așa cum făceam toți în copilărie.

Forța musculară a picioarelor

Când începe să învețe să meargă pe bicicletă copilul ar trebui să aibă suficientă forță musculară în picioare pentru a putea iniția și continua mișcarea pedalelor. Pentru a îmbunătăți forța musculară a picioarelor, încurajează-l să urce în modulele de joc din parc și să efectueze activități care necesită alternarea ghemuitului și a statului în picioare.

Echilibrul

Echilibrul permanent și controlul postural sunt esențiale atunci când copilul învață să meargă pe bicicletă. A avea un echilibru bun și reacții de reglare posturală bune îi vor permite să își transfere greutatea bine pe bicicletă și să nu cadă. Pentru a lucra la echilibru, îți poți antrena copilul să stea într-un picior, să meargă drept  pe o linie sau pe o grindă îngustă pe podea și pe o bordură. Controlul postural poate, la rândul său, să fie lucrat pe o minge sau direct pe bicicletă, înclinând-o în lateral și cerându-i copilului să se reajusteze pentru a nu cădea.

Coordonarea

Ciclismul necesită coordonare pe ambele părți ale corpului, precum și mișcări disociate între partea inferioară și cea superioară a corpului.

Înainte cu câteva luni de a începe să meargă  pe bicicletă, va fi important să lucrezi la aceste activități motorii, astfel încât copilul să se simtă pregătit pentru învățarea mersului pe bicicletă. Dacă copilul tău pare să aibă frici în spațiu, datul în leagăn poate fi o modalitate bună de a-i ușura reținerea.

Când copilul tău se simte confortabil mergând cu bicicleta cu roți ajutătoare, poți începe antrenamentul fără ele. Așezat în șaua bicicletei, exersează reacțiile de protecție ale copilului mișcând bicicleta dintr-o parte în alta și rugându-l să pună piciorul pe pământ pentru protecție. Antrenamentul poate fi continuat și prin scoaterea pedalelor de pe bicicletă. Copilul se va putea mișca apoi propulsându-se cu cele 2 picioare și ridicându-le pentru a continua rularea. În acest fel, el poate începe să experimenteze ajustările posturale necesare pentru a-și menține echilibrul.

După toți acești pași, copilul tău se va simți mai încrezător și va fi mai ușor să învețe să meargă cu bicicleta fără roțile mici. Secretul succesului: răbdare și repetare!

Antrenament bun vă doresc!

Pe langa Mersul pe bicicleta iti recomad sa citesti si Cresterile in inaltime la copii au loc vara.