PapTot.ro – Sarcină, naştere, primul an de viaţă, îngrijirea şi educarea copiilor între 0-14 ani, viaţă de familie – Revista PapTot!
Smoothie cu avocado si telina apio este alegerea perfectă pentru momentele în care ai nevoie de energie curată și hidratare. Combinația de ingrediente proaspete susține digestia, aduce un aport generos de vitamine și transformă fiecare înghițitură într-un ritual de bine. Ideal pentru dimineți light, pauze de detox sau zile în care vrei să mănânci simplu, dar nutritiv.
Ingrediente
1 avocado bine copt
2 tije de țelină apio
1 castravete mare
1 kiwi
zeama de la ½ lime sau lămâie
200–250 ml apă rece sau apă de cocos
1 lingură semințe de in sau chia (opțional)
Mod de preparare
Tai avocado și scoți miezul, pe care îl pui într-un blender. Adaugi țelina Apio tăiată bucăți, castravetele decojit tăiat cubulețe și kiwi curățat de coajă. Adaugi apa rece sau pe cea de cocos și blendezi la putere maximă până obții un smoothie cremos. Pui puțină sare, zeama de
Îl poți servi simplu, ca smoothie detox, îl poți decora cu felii de castravete, kiwi și semințe de in, ca în imagine. Îl poți servi cu toppinguri crocante.
Are o sumedenie de beneficii: hidratant, bogat în fibre, grăsimi bune și minerale – ideal pentru dimineți light sau pauze mindful.
Pe lângă acest Smoothie cu avocado si telină apio mai poți prepara și Smoothie cu avocado si banana.
Rețetă susținută de Asociația Educație pentru Suflet!
