Meniu-tip pentru etapa 7-9 luni

Copilul tău descoperă în această etapă de început a diversificării noi gusturi şi texturi. Echilibrul alimentar de care depinde în mare parte creşterea lui se realizează pe parcursul unei zile întregi, în funcţie de ceea ce mănâncă la toate mesele. Iată un meniu-tip care te ajută să înţelegi cum să acoperi nevoile nutriţionale ale bebeluşului.

Micul-dejun

• Lapte matern sau 1 biberon de lapte formulă  +/-  cereale din grâu, ovăz, speciale pentru bebeluşi cu sau fără fructe coapte/fierte pasate.
• altă variantă poate fi înlocuirea cerealelor cu iaurt în care să adaugi fructele pasate sau zdrobite și foarte mici bucățele de pâine, unse cu unt.

Prânz  (variante)

• Supe sau ciorbițe de legume sau de carne.
• Paste cu brânzică de vaci plus fructe pasate sau zdrobite și iaurt.
• Pește (fiert la abur sau în apă) cu legume pasate.
• Mâncărică de pui cu fasole verde (sau dovlecei, cartofi, broccoli), la cuptor.
• Risotto de pui
• Guacamole (pastă de avocado cu ulei de măsline, lâmâie și, eventual, cubulețe foarte mici de ardei Kapia copt).
• Pate de ficat de pui, făcut în casă pe bucățele de pâine.
• Pilaf de pui sau de legume.
• Apă sau suc de fructe bine diluat.

2.30 după-amiaza :       Lapte metern sau 150-210 ml de lapte formulă.

Gustarea de după-amiază (variante).

• Iaurt, brânzică de vaci cu fructe și/sau muesli
• Fructe crude rase, zdrobite sau bucățele, în funcție de vârsta copilului.
• Dovleac copt
• Apă

Cina

• Cartof copt cu unt.
• Budinci cu brânzică de vaci +/- fructe.
• Sulfleuri cu legume.
• Iaurt cu Muesli.
• Mere coapte cu brânzică de vaci și biscuiți de casă.
• Apă

Înainte de culcare

• Lapte matern sau 180/210 ml de lapte formulă.

Atenţie!

Apa este singura băutură necesară când îi este sete copilului, în afară de lapte.

Este bine să-i alegi o apă mai puţin mineralizată, potrivită atât la prepararea biberonului, cât şi a piureurilor şi supelor.

*Cantitatea de lapte  recomandată este de 500 – 700 ml pe zi.

** Pediatrii  recomandă ca albuşul de ou să fie introdus după 10 luni, dar se poate și mai devreme dacă nu sunt reacții alergice.

*** Legumele și carnea pentru bebeluși trebuie să fie de cea mai bună calitate, de preferat bio.