Home / Viata de familie / Retete pentru toata familia / Aperitive / Smoothie de măr cu spanac și tofu

Smoothie de măr cu spanac și tofu

Ingrediente

1 măr verde

½ banană

150 g tofu moale

50 g baby spanac

1 lingură sirop de arțar

1 linguriță ghimbir proaspăt ras

5 cuburi gheață

100 ml lapte de cocos

Mod de preparare

Cureți mărul de coajă și semințe, îl tai cuburi și îl pui în blender. Adaugi banana tăiată bucăți, tofu moale și spanacul spălat. Mixezi, după care adaugi siropul de arțar, ghimbirul, cuburile de gheață, laptele de cocos și mixezi până obții o băutură fină.

Torni băutura în pahare și o servești! Delicioasă și răcoroasă!

About Mariana Robescu

Este food-editor la revista Pap tot. Este pasionată de gătit, inventează tot timpul noi mâncăruri și, cel mai important lucru, oferă din creațiile ei culinare tuturor celor din jur. Iubește ceea ce face și asta se vede în fiecare clipă.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.