Primele 6 săptămâni de diversificare

Diversificarea reprezintă una dintre cele mai importante etape din viața bebelușului, ea influențându-i în mod direct sănătatea, dezvoltarea și greutatea. Începând cu luna a patra pentru bebelușii hrăniți cu lapte formulă și cu luna a șasea pentru bebelușii alăptați la sân toți micuții vor descoperi noi gusturi, texturi și arome. Cu ajutorul specialiștilor noștri, am realizat o schemă completă a primelor șase săptămâni de diversificare, cele mai dificile din această nouă perioadă de viață.

PRIMA SĂPTĂMÂNĂ – primele legume
În această săptămână în general se introduc legumele, nu mai mult de două și nu mai mult de 2 linguri la fiecare prânz. În aceste zile, bebelușul tău trebuie să se obișnuiască cu o nou textură și un nou gust și să le accepte. Îi oferi legumele doar la masa de prânz, într-o cantitate mică, apoi îi dai un biberon cu lapte sau îl alăptezi, așa cum făceai până acum.

Luni, marți, miercuri:2 linguri de piure de morcovi  + porția de lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: 2 linguri cu piure de dovlecel + porția de lapte

A DOUA SĂPTĂMÂNĂ – primele fructe

Gustul dulce al fructelor este preferatul beblușilor, de aceea este bine să le introduci în a doua săptămână de diversificare, după ce puiul tău s-a obișnuit cu legumele. Acum îi vei da la o masă legumele, de preferat la cea de prânz, iar la gustarea de la ora 10.00, fructele.

MIC DEJUN: Lapte

GUSTARE :

Luni, marți, miercuri : 2 lingurițe piure de măr fiert și pasat + porția de lapte

Joi, vineri, sâmbătă: 2 lingurițe de piure de pere + porția de lapte

Duminică: 4 lingurițe piure de mere și morcovi + porția de lapte

PRÂNZ:

Luni, marți, miercuri : Piure de morcovi cu dovlecel + lapte

Joi: Piure de broccoli + lapte

Vineri: Piure de broccoli și dovlecel + lapte

Sâmbătă: Piure de broccoli și morcov + lapte

 Duminică: Piure de broccoli, morcov și dovlecel + lapte

CINĂ: lapte

A TREIA SĂPTĂMÂNĂ–  e timpul pentru iaurt

Bebelușul tău crește, așa că din a treia sptămână poți să-i introduci la gustare iaurtul natural, nu cu fructe. E bine să-l prepari în casă (vezi  nr. 3/2013 al revistei Pap tot, unde găsești rețete pentru toate lactatele de casă).

 MIC DEJUN: lapte

PRÂNZ: 

Luni, marți: piure de spanac + lapte

Miercuri, joi: piure de dovlecel cu morcov + lapte

 Vineri, sâmbătă, duminică: Piure de spanac, morcov și broccoli + lapte

Gustare: 120 g de iaurt natural

CINĂ: Lapte

A PATRA SĂPTĂMÂNĂ –cerealele sunt vedetele meniului

E timpul ca trei mese din meniul bebelușului să fie diverse  și variate, așa că poți să introduci cerealele special pentru el. Începe cu variantele simple, preparate dintr-un singur tip de cereale(orez, quinoa, grâu, ovăz), apoi treci la cele combinate.

MIC DEJUN:  lapte

PRÂNZ:
Luni: piure de broccoli, dovlecel și morcovi

Marți: piure de fasole verde

Miercuri: piure de fasole verde cu morcovi

Joi: piure de dovlecel cu fasole verde și morcovi

Vineri: piure de spanac cu morcovi
Sâmbătă: piure de broccoli cu fasole verde
Duminică:  piure de fasole verde cu spanac și morcovi

GUSTARE (dimineață + după-amiază)

Luni: piure de banană +  1 iaurt natural
Marți: piure de măr copt + 1 iaurt natural
Miercuri: piure de pară (fiartă) + 1 iaurt natural
Joi: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Vineri: piure de măr cu pară + 1 iaurt natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Duminică:  piure de măr, banană și pară + 1 iaurt natural

CINĂ:

Luni, marți, miercuri: cereale formulă de orez + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: cereale formulă cu banane + lapte

A CINCEA SĂPTĂMÂNĂ  – uleiurile vegetale- o sursă de grăsimi sănătoase

În a cincea bebelușii au deja 3 mese diversificate, numai că, la masa de prânz introduci un ingredient aboslut esențial pentru dezvoltarea creierului și nu numai: uleiurile vegetale, care sunt grăsimi bune, pline de substanțe nutritive.

MIC DEJUN: Lapte

PRÂNZ

Luni: Piure de cartofi, dovlecel și morcovi + 1 linguriță ulei de măsline
Marți: Piure de broccoli, cartofi și morcov + 1 linguriță ulei de floarea soarelui
Miercuri:  Piure de spanac cu morcov + 1 linguriță ulei de măsline
Joi: Piure de fasole verde cu cartofi + 1 linguriță ulei de rapiță
Vineri:  Piure de broccoli cu cartofi + 1 linguriță ulei de măsline

 Sâmbătă:  Piure de morcovi cu fasole verde + 1 linguriță ulei de floarea soarelui
Duminică:  Piure de cartofi cu morcovi + 1 linguriță ulei de măsline

 GUSTARE

Luni: piure de măr, banană și pară + 1 iaurt natural

Marți: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Miercuri: piure de măr cu pară + 1 iaurt natural
Joi: piure de pară(fiartă) + 1 iaurt natural
Vineri: piure de măr copt + 1 iaurt natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Duminică: piure de banană + 1 iaurt natural

 CINĂ:

Luni, marți, miercuri: multi- cereale formulă + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: cereale formulă cu fructe + lapte

 A ȘASEA SĂPTĂMÂNĂ– carnea- sursa de proteine

În cea de-a șasea săptămână, îți propunem să introduci în alimentația puiului tău un aliment esențial pentru dezvoltarea lui: carnea. Pentru un bebeluș de 6-7 luni, 10 g de carne pe zi (echivalentul a două lingurițe) sunt suficeinte.

MIC DEJUN: Lapte

PRÂNZ:  Piure de dovlecel cu piept de curcan, morcovi și o linguriță de ulei de măsline.

Luni: Piure de broccoli cu piept de curcan și ulei de măsline
Marți: Piure de spanac cu piept de curcan și ulei de măsline
Miercuri: Piure de fasole verde cu morcov și piept de pui
Joi: Piure de morcovi cu piept de pui și ulei de floarea soarelui
Vineri:  Piure  dovlecel cu spanac și piept de curcan

Sâmbătă: Piure de fasole verde cu piept de pui
Duminică:  Piure de broccoli cu piept de curcan

GUSTĂRI

Luni: Piure de banane + 120 g iaurt natural
Marți: Piure de măr copt+ 120 g iaurt natural
Miercuri: Piure de pară + 120 g iaurt natural
Joi: Piure de banane cu măr + 120 g iaurt natural
Vineri: Piure de persică din compot neîndulcit + 120 g iaurt natural

Sâmbătă: Piure de piersică cu măr  + 120 g iaurt natural
Duminică:  Piure de banane cu măr și pară + 120 g iaurt natural

CINĂ:  Cereale formulă cu lapte

*Porțiile sunt orientative. Ele trebuie adaptate la apetitul copilului.

* MENIUL ESTE STRICT ORIENTATIV. Pediatrul este cel care stabilește momentul în care începi diversificarea, în funcție de dezvoltarea și de starea de sănătate a copilului. Recomandările noastre te ajută să compui un meniu bebelușului și să-i oferi o alimentație corectă.