Mic-dejun cu fulgi de ovăz și chia

Ingrediente

150 g fulgi de ovăz

50 g semințe măcinate de chia

1 lingură miere

400 ml lapte

prune proaspete

afine proaspete pentru servit

Mod de preparare

Pui peste noapte la înmuiat ovăzul și semințele de chia în 800 ml de apă.

A doua zi dimineață pui laptele într-o crăticioară îl aduci la fierbere și pui ovăzul și chia înmuiate, având grijă să amesteci continuu. Lași până se îngroașă, după care dai jos de pe foc. Adaugi mierea, amesteci și pui terciul în boluri.

Îl servești cu fructe proaspete. Noi am ales prune și afine. Sănătos și delicios. Mai poți adăuga  deasupra iaurt în momentul în care îl servești.