PapTot.ro – Sarcină, naştere, primul an de viaţă, îngrijirea şi educarea copiilor între 0-14 ani, viaţă de familie – Revista PapTot!
Până la 6 luni, laptele matern este singurul aliment de care are nevoie bebelușul și care îi asigură toate substanțele nutritive pentru etapa lui de dezvoltare. Momentul diversificării este un prag decisiv care trebuie trecut cu succes. Așa că, dragă mami, pregătește-te!
Copilul tău a împlinit o jumătate de an? Felicitări! Înseamnă că este gata să primească primele alimente solide, chiar dacă nu i-au dat (încă!) dinții. Mai jos găsești meniul pentru bebelusii care au împlinit 1 an.
Meniu după vârsta de 1 an
DIMINEAȚA
PRIMA VARIANTĂ
250 ml de lapte de creștere în biberon.
O tartină cu pâine, unt și dulceață.
Un fruct.
A DOUA VARIANTĂ
250 ml de lapte de creștere cu sau fără puțină cacao.
Cereale pentru copii, puțin îndulcite.
Suc de fructe făcut în casă.
SFAT: După preferințele copilului, poți înlocui unul, două biberoane pe zi cu mese la care să mănânce altceva. Cantitatea de lapte recomandată este de 500 ml pe zi. Este preferabil să nu depășească 800 ml pe zi, incluzând în această cantitate și lactatele, pentru a nu ajunge la exces de proteine.
Gustarea de la ora 10 poate fi după preferințele copilului și nu foarte consistentă.
PRÂNZ
Legume + un produs din cereale + un element din categoria carne-pește-ou + grăsimi + desert
PRIMA VARIANTĂ
Crudități.
Paste.
Aproximativ 30 g de carne sau pește (6 lingurițe) sau ½ ou.
Unt.
Un fruct: rondele, cubulețe de ronțăit.
A DOUA VARIANTĂ
Legume verzi.
Pâine.
½ ou.
1 linguriță de ulei de măsline, floarea-soarelui, soia.
Pâine.
Un produs lactat: iaurt, brânză (de preferat cele destinate copiilor, pentru că au un conținut redus de proteine și sunt îmbogățite cu fier, acizi grași esențiali și sunt vitaminizate.
LA ORA 17.00
Lapte + cereale + un fruct
PRIMA VARIANTĂ
250 ml de lapte (de continuare sau de creștere) în biberon.
Un compot.
A DOUA VARIANTĂ.
O porție de brânză.
O tartină cu pâine.
Un fruct.
SEARA
Fructe și/sau legume + lapte sau lactate +/- cereale
PRIMA VARIANTĂ
Un biberon de 250 ml de supă.
Un lactat: iaurt, brânză de vaci.
Un compot.
A DOUA VARIANTĂ
Legume verzi.
Orez.
250 ml de lapte de continuare sau de creștere, cu biberonul.
