Capriciile alimentare ale copiilor

Capriciile alimentare ale copiilor. Bebelușul mânca dovlecei, morcovi, păstârnac, broccoli, iar mai târziu era înnebunit după ciuperci și pui? Acum are 3 ani, nu vrea să știe nimic despre vechile lui preferate, împinge toate ciupercile de pe farfurie și cere paste și pizza în fiecare zi! Complicat, dar în același timp normal.

Trebuie să știi că între vârsta de 2 și 5 ani, copilul trece printr-o altă perioadă de transformări intense și care nu se va termina aici, vor mai urma și altele. Mâncarea este una dintre aceste transformări, deoarece este o modalitate prin care copilul se poate afirma, poate învăța și descoperi.

Afirmare

Copilul vrea să fie ca adulții. Vrea să atingă, să facă singur ceea ce a făcut părintele pentru el și să arate că este capabil să decidă singur. Prezența fraților mai mari care, din cauza vârstei, au dreptul la privilegii și exemplul altor copii îi alimentează nevoia de afirmare. 

Capriciile

Toleranța noastră față de capriciile copiilor diferă în funcție de părinți. Dar, uneori, ești nevoit să faci compromisuri, deoarece scopul este ca prichindelul tău să obțină nutrienții de care are nevoie din mâncarea lui, pentru a crește sănătos.

Prezentarea alimentelor  

Copilul acceptă să-și mănânce pâinea prăjită numai dacă este sub formă de triunghi. Vrea brânza tăiată cuburi și nu fâșii, cere o față zâmbitoare pe farfurie etc. Este adevărat că nu ai întotdeauna timpul sau dispoziția de a-i satisface aceste capricii, dar nu trebuie să-l refuzi. Îi explici că astăzi ai timp, dar că mâine s-ar putea să nu mai poți să faci acel lucru. La un moment dat va înțelege.

Autonomie

Vrea să-și toarne laptele în pahar, să taie singur pâinea, să-și spele mărul etc. Este complet normal și sănătos ca pe măsură ce cresc, cei mici să vrea să devină autonomi. Bineînțeles, îl supraveghezi îndeaproape, accepți faptul că vor exista daune și îl feliciți pentru progresul său!

Schimbări

Iubea morcovii și nu-i mai vrea. El vrea doar unt de arahide pe pâinea prăjită și nimic altceva. El respinge noua hrană pe care i-o oferi, în timp ce înainte o iubea. Așa se întâmplă, gusturile se schimbă chiar și la adulți, așa că este normal ca o mâncare pe care o iubești într-o zi să nu aibă succesul dorit în următoarea zi. Deoarece important este ca prichindelul tău să aibă o dietă variată, bogată în vitamine, minerale și fibre, lasă-l să aleagă între două legume, pentru a le consuma la prânz sau cină etc. Implicându-l sau permițându-i să aleagă între două opțiuni, acest lucru îi va satisface nevoia de a fi asertiv.

Cantitate

Dacă crezi că copilul nu a mâncat suficient la masă, ai grijă să-i oferi gustări mai hrănitoare între mese. Fructe și legume, produse lactate și cereale de bună calitate, deoarece și din gustări acumulează substanțe nutritive. Este mai bine pentru el să mănânce cantități mici și dese în timpul zilei, decât să-i lipsească gustările sub pretextul că acestea strică pofta de mâncare. Trebuie să ții cont că stomacul unui copil este cât pumnul acestuia și se satură mai repede decât un adult. Pe de altă parte, întrucât un preșcolar consumă multă energie într-o zi, sunt necesare gustări pentru ca acesta să nu fie înfometat până la următoarea masă. 

Capacitatea de concentrare

Poate că ești îngrijorată atunci când copilul tău mai mult se joacă decât mănâncă? Este normal ca un copil să-și piardă rapid interesul pentru o activitate, indiferent dacă se joacă sau mănâncă. Fii răbdător! Capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru crește treptat între 2 și 5 ani, dar rămâne limitată.

Sfaturi

• Nu te supăra pe stângăcia copilului tău. El învață constant și este normal să greșească! Nu îl cerți dacă a dat mâncare pe jos, îi ceri să ajute la strâns și îi spui că data viitoare se va descurca mai bine!
• Copilul învață multe urmărindu-te. Mănâncă încet, fii calm în timpul meselor și bucură-te de gustul bun al mâncării cu voce tare. Astfel, micuțul tău va învăța să pună în practică obiceiurile bune pe care le vede la tine.
• Lasă-l să aleagă între două gustări sănătoase, între două feluri de mâncare etc. Faptul că el ia decizii face ca masa să fie și mai interesantă pentru el!
• Nu forța niciodată un copil să-și termine tot din farfurie. Amenințarea de a nu avea desert sau, și mai rău, o pedeapsă va face din mese un moment de tensiune. Presiunile asupra copilului, la fel ca și restricțiile de care are parte acesta pot duce la supraponderalitate sau la probleme de comportament alimentar, forțându-l să ignore mesajele din corpul său.
• Bucuria de a mânca este contagioasă. A fi un model pentru copilul tău este mai eficient în îmbunătățirea obiceiurilor alimentare decât orice încercare de a controla ceea ce mănâncă.

Capriciile alimentare ale copiilor sunt întâlnite la toți copiii. Un alt articol interesant este și Morcovul, vedeta diversificarii.