Home / Bebelus / Alimentatie / A treia etapă a diversificării- 10-12 luni

A treia etapă a diversificării- 10-12 luni

shutterstock_177058820

 AFLĂ TOTUL DESPRE:

Prima etapă de diversificare: 4-6 luni!

A doua etapă a diversificării: 7-9 luni!

La această vârstă bebe are deja un meniu bine stabilit, am introdus în alimentația lui majoritatea ingredientelor care există deja și în meniul nostru, deci acum este important să-i consolidăm bunele obiceiuri alimentare și să-l învățăm să mănânce sănătos. Chiar dacă bebe trece la masă cu toată familia, e important să-i oferim la fiecare masă alimente adaptate vârstei lui. Meniul lui trebuie să existe trei mese principale și o gustare, cel puțin un litru de apă și 500 ml de lapte matern sau formulă.

 Necesar calorii: 860 – 1015 kcal./zi

Fructele și legumele pot fi incluse în meniul lui bebe în fiecare zi într-o cantitate de 250 g, tăiate cubulețe fine sau preparate ca piure. Nu mai există nicio interdicție în privința legumelor, dar rămân interzise fructele alergizante.

Proteinele nu mai mult de 4-5 linguri de carne sau de pește tocat fin, adică 20-25 g/ zi, care pot fi înlocuite de un gălbenuș. Nu este recomandat să-i oferi în aceeași zi și carne și gălbenuș,

Făinoasele – fiind sățioase, poți să-i oferi la masa de prânz, de 2-3 ori pe săptămână, paste sau orez preparate cu legume și carne. Poți să-i oferi și pâine albă, însă nu integrală deoarece aceasta din urmă poate fi iritantă pentru stomăcelul lui.

Tabel meniu

ETAPE DE VÂRSTĂ 4-6 LUNI 7-9 LUNI 10-12 LUNI
TEXTURĂ Piure foarte fin Piure mixat grosier Tăiat bucățele fine
DIMINEAȚA 200 ml lapte matern sau formulă 200 lapte matern sau formulă 200 lapte matern sau formulă + 3 linguri cereale infantile
PRÂNZ –          20 g piure de legume-          5-10 g ulei vegetal+ lapte matern sau formulă în completare –          150 g piure de legume-          20 g carne, pește, brânză sau ½ gălbenuș de ou-          5-10 g ulei vegetal sau unt

+ lapte matern sau formulă în completare, dacă este necesar.

100 g piure de legume-          2-3 lingurițe carne, pește, brânză sau gălbenuș de ou-          1 linguriță ulei vegetal sau unt

–          1/3 fruct bine copt și pasat

DUPĂ-AMIAZĂ –          100 ml lapte matern sau formulăSau-          20 g piure de mere sau pere –          100 ml lapte matern sau formulăSau-          20 g piure de fructe

Sau

–          50 g iaurt natural

–          100 ml lapte matern sau formulăSau-          20 g piure de fructe

Sau

–          100 g iaurt natural

SEARA 200 ml lapte matern sau formulă 200 ml lapte matern sau formulă+ 2 linguri cereale infantile –          100 g piure de legume + 5 g ulei vegetalSau-          200 ml de lapte + 4 linguri cereale infantile

About Mariana Robescu

Este food-editor la revista Pap tot. Este pasionată de gătit, inventează tot timpul noi mâncăruri și, cel mai important lucru, oferă din creațiile ei culinare tuturor celor din jur. Iubește ceea ce face și asta se vede în fiecare clipă.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.