PapTot.ro – Sarcină, naştere, primul an de viaţă, îngrijirea şi educarea copiilor între 0-14 ani, viaţă de familie – Revista PapTot!
Smoothie de cirese este o băutură delicioasă, hrănitoare și numai bună pentru zilele toride care vin.
Ingrediente
2 banane medii
300 g cireșe
100 ml apă plată
zeama de la 2 portocale
Mod de preparare
Decojești bananele, storci portocalele și scoți sâmburii cireșelor, după care le speli.
Pui cireșele în blender, adaugi bananele, apa și zeama de portocale. Blendezi până obții o băutură fină. Dacă este prea groasă mai adaugi puțină apă plată.
Dacă dorești, poți pune cuburi de gheață în momentul în care blendezi fructele.
Poți pregăti pe lângă acest smoothie de cirese și un Smoothie cu afine.
Vă recomand o altă rețetă: Cherry smoothie.
DE REȚINUT!
Cireșele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și potasiu, având efect antiinflamator și detoxifiant. Susțin sănătatea inimii, reduc durerile musculare și articulațiile inflamate, îmbunătățesc somnul datorită conținutului de melatonină și ajută la reglarea tensiunii arteriale. Delicioase și sărace în calorii, cireșele sunt un aliat ideal pentru sănătate în sezonul cald.
Rețetă susținută de Asociația Educație pentru Suflet.
