Bebelușul tău este hidratat corect vara?

Hidratarea bebelusului vara este primordială pentru organism. Nevoile hidrice sunt mai mari și trebuie satisfăcute corespunzător, apa fiind cap de listă în  prevenirea multor neplăceri legate de sănătatea celui mic. Dar… câtă apă și, mai ales, ce fel de apă îi dai sugarului? Cum îl faci să bea și cum îl protejezi de riscurile deshidratării și de caniculă? Îți oferim toate răspunsurile.

Rolul apei

Apa este lichidul care întreține viața, reprezintând aproximativ 80% din corpul unui copil. Rolul apei este crucial pentru dezvoltarea funcțiilor vitale ale organismului. Printre altele, apa reglează temperatura corpului, transportă substanțe nutritive, vitamine și minerale esențiale pentru creștere, contribuie la detoxifierea organismului și este principala sursă de hidratare.

De câtă apă are nevoie bebe?

Aportul de lichide de care are nevoie un bebeluș este mai mare decât la copiii mai mari (de peste un an) și, implicit, la adulți. Acest aparent paradox este justificat de pierderile de apă semnificative, cauza fiind imaturitatea rinichilor, care obligă bebelușul să urineze des și să transpire pentru a reuși să elimine toxinele din organism.

Cu toate acestea, până la vârsta de 6 luni, laptele (matern sau praf) asigură tot necesarul de lichide de care are nevoie bebelușul, iar suplimentarea cu apă nu este necesară decât în caz de caniculă, diaree, febră, vărsături. Odată cu începerea diversificării, copilul își reduce consumul de lapte și, prin urmare, aportul de apă. Așadar, în această etapă este necesară introducerea apei de băut. Un biberon cu 200-250 ml de apă pe parcursul întregii zile este sufiecient pentru un bebe sănătos.

Ce fel de apă?

Fie că este vorba de hidratare, de prepararea biberonului sau de gătit, calitatea apei pentru bebeluși este crucială. O apă minerală naturală este considerată sigură pentru sugari și copii mici dacă respectă următoarele criterii: este pură microbiologic, are un conținut de nitrați sub 10 mg/l, este slab mineralizată (reziduu uscat mai mic de 500 mg pe litru). Pentru a nu obosi rinichii imaturi ai sugarilor, apa nu trebuie să fie încărcată cu sodiu, fluor și sulfat. Apa carbogazoasă nu este recomandată copiilor deoarece poate cauza probleme digestive. Înainte de a folosi apa de la robinet, verifică nivelul de nitrați, sodiu, fluor, precum și duritatea.  

Cum să-l faci pe bebe să bea apa?

Obiceiurile bune de hidratare se deprind de mic. Copilul învață să bea apă în perioada diversificării alimentare, iar alegerea unui recipient adecvat (biberon, cană cu tetină, cană cu două mânere) îl va ajuta să bea mai ușor. Pentru a-l obișnui cu gustul, poți adăuga lapte în apa copilului. Însă, evită să combini apa cu zahăr, siropuri sau suc, pentru a nu crea obiceiuri alimentare nesănătoase.

Cum previi deshidratarea?

Bebelușii sunt supuși unui risc mai mare de deshidratare, care se poate agrava rapid dacă nu este tratată la timp. În caz de febră, gastroenterită sau caniculă, deshidratarea la sugari se manifesta prin: buze și mucoasa uscate, absența urinei în scutec, agitație, apatie, plâns fără lacrimi etc. Iată câteva metode de protejare a copilului de deshidratare, mai ales când perioada caldă:

• Dă-i să bea apă în mod regulat;
• Fă-i dușuri cât mai dese;
• Menține-i camera bine aerisită;
• Evită ieșirile în orele fierbinți ale zilei (10.00-16.00);
• Protejează-l de razele UV cu cremă solară cu ecran total, pălărioară, ochelari de soare;
• Îmbracă-l cu haine lejere, deschise la culoare, din bumbac sau in.

Ați citit în acest articol despre hidratarea bebelusului vara. Te invit să citești și Sfaturi privind alaptarea sugarului de la dr. Valeria Herdea.