Schemă orientativă a primelor șase săptămâni de diversificare

Diversificarea alimentara influențează în mod direct sănătatea, dezvoltarea și greutatea. Începând cu luna a șasea pentru bebelușii hrăniți la sân, toți micuții vor descoperi noi gusturi, texturi și arome.

Cu ajutorul specialiștilor noștri, am realizat o schemă strict orientativă a primelor șase săptămâni în diversificarea alimentara, cele mai dificile din acest complex proces al diversificării. Dar trebuie să precizăm încă de la început că acesta este „modelul standard“. La sfatul medicului pediatru, diversificarea poate începe cu fructele sau cu cereale adăugate în lapte, în funcție de dezvoltarea copilului și de nevoile lui concrete.

PRIMA SĂPTĂMÂNĂ – primele legume
În general, în această săptămână se introduc legumele, nu mai mult de una la trei zile și nu mai mult de 2 linguri la fiecare prânz. Bebelușul trebuie să se obișnuiască cu noi gusturi și cu o textură diferită de a laptelui, să le accepte. În principiu, oferi legume copilului doar la masa de prânz, într-o cantitate mică, apoi îi dai un biberon cu lapte sau îl alăptezi, așa cum făceai până acum.

Luni, marți, miercuri: 2 linguri de piure de morcovi  + porția de lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: 2 linguri cu piure de dovlecel + porția de lapte

A DOUA SĂPTĂMÂNĂ – primele fructe

Gustul dulce al fructelor este preferatul bebelușilor, de aceea este bine să le introduci în a doua săptămână de diversificare, după ce puiul tău s-a obișnuit cu cele câteva legume permise. Acum îi vei da la o masă legumele, de preferat la cea de prânz, iar la gustarea de la ora 10.00, fructele.

MIC-DEJUN: Lapte

GUSTARE :

Luni, marți, miercuri: 2 lingurițe de piure de măr fiert și pasat + porția de lapte

Joi, vineri, sâmbătă: 2 lingurițe de piure de pere + porția de lapte

Duminică: 4 lingurițe piure de mere și morcovi + porția de lapte

PRÂNZ:

Luni, marți, miercuri : Piure de morcovi cu dovlecel + lapte

Joi: Piure de broccoli + lapte

Vineri: Piure de broccoli și dovlecel + lapte

Sâmbătă: Piure de broccoli și morcov + lapte

Duminică: Piure de broccoli, morcov și dovlecel + lapte

CINĂ: lapte

A TREIA SĂPTĂMÂNĂ–  e timpul pentru iaurt

Bebelușul tău crește, așa că din a treia sptămână poți să-i introduci la gustare iaurtul natural, nu cu fructe. E bine să-l prepari în casă.

MIC-DEJUN: lapte

PRÂNZ: 

Luni, marți: piure de spanac + lapte

Miercuri, joi: piure de dovlecel cu morcov + lapte

 Vineri, sâmbătă, duminică: Piure de spanac, morcov și broccoli + lapte

Gustare: 120 g de iaurt natural

CINĂ: Lapte

A PATRA SĂPTĂMÂNĂ – cerealele sunt vedetele meniului

E timpul ca trei mese din meniul bebelușului să fie diverse și variate, așa că poți să introduci cerealele speciale pentru copiii de vârsta lui. Începe cu variantele simple, preparate dintr-un singur tip de cereale, apoi treci la cele combinate. Și făina de orez este o variantă la fel de sănătoasă și nu conține gluten.

MIC-DEJUN: lapte

PRÂNZ:
Luni: piure de broccoli, dovlecel și morcovi

Marți: piure de fasole verde

Miercuri: piure de fasole verde cu morcovi

Joi: piure de dovlecel cu fasole verde și morcovi

Vineri: piure de spanac cu morcovi
Sâmbătă: piure de broccoli cu fasole verde
Duminică: piure de fasole verde cu spanac și morcovi

GUSTARE (dimineață + după-amiază)

Luni: piure de banană + 1 iaurt natural
Marți: piure de măr copt + 1 iaurt natural
Miercuri: piure de pară (fiartă) + 1 iaurt natural
Joi: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Vineri: piure de măr cu pară + 1 iaurt natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Duminică:  piure de măr, banană și pară + 1 iaurt natural

CINĂ:

Luni, marți, miercuri: cereale formulă de orez + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: cereale formulă cu banane + lapte

A CINCEA SĂPTĂMÂNĂ  – uleiurile vegetale, o sursă de grăsimi sănătoase

În a cincea săptămână, bebelușii au deja 3 mese diversificate, numai că, la masa de prânz, introduci un ingredient absolut esențial pentru dezvoltarea creierului și nu numai: uleiurile vegetale, care sunt grăsimi bune, pline de substanțe nutritive.

MIC-DEJUN: Lapte

PRÂNZ

Luni: Piure de cartofi, dovlecel și morcovi + 1 linguriță ulei de măsline
Marți: Piure de broccoli, cartofi și morcov + 1 linguriță ulei de floarea soarelui
Miercuri:  Piure de spanac cu morcov + 1 linguriță ulei de măsline
Joi: Piure de fasole verde cu cartofi + 1 linguriță ulei de rapiță
Vineri:  Piure de broccoli cu cartofi + 1 linguriță ulei de măsline

Sâmbătă:  Piure de morcovi cu fasole verde + 1 linguriță ulei de măsline

Duminică:  Piure de cartofi cu morcovi + 1 linguriță ulei de măsline

 GUSTARE

Luni: piure de măr, banană și pară + 1 iaurt natural

Marți: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Miercuri: piure de măr cu pară + 1 iaurt natural
Joi: piure de pară(fiartă) + 1 iaurt natural
Vineri: piure de măr copt + 1 iaurt natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr + 1 iaurt natural
Duminică: piure de banană + 1 iaurt natural

 CINĂ:

Luni, marți, miercuri: multicereale formulă + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: cereale formulă cu fructe + lapte

A ȘASEA SĂPTĂMÂNĂ – carnea, sursa de proteine

În cea de-a șasea săptămână, îți propunem să introduci în alimentația puiului tău un aliment esențial pentru dezvoltarea lui: carnea. Pentru un bebeluș de 6-7 luni, 10 g de carne pe zi (echivalentul a două lingurițe) sunt suficeinte.

MIC-DEJUN: Lapte

PRÂNZ:  Piure de dovlecel cu piept de curcan, morcovi și o linguriță de ulei de măsline.

Luni: Piure de broccoli cu piept de curcan și ulei de măsline
Marți: Piure de spanac cu piept de curcan și ulei de măsline
Miercuri: Piure de fasole verde cu morcov și piept de pui
Joi: Piure de morcovi cu piept de pui și ulei de floarea soarelui
Vineri:  Piure  dovlecel cu spanac și piept de curcan

Sâmbătă: Piure de fasole verde cu piept de pui
Duminică:  Piure de broccoli cu piept de curcan

GUSTĂRI

Luni: Piure de banane + 120 g iaurt natural
Marți: Piure de măr copt+ 120 g iaurt natural
Miercuri: Piure de pară + 120 g iaurt natural
Joi: Piure de banane cu măr + 120 g iaurt natural
Vineri: Piure de persică din compot neîndulcit + 120 g iaurt natural

Sâmbătă: Piure de piersică cu măr  + 120 g iaurt natural
Duminică:  Piure de banane cu măr și pară + 120 g iaurt natural

CINĂ:  Cereale formulă cu lapte

*Porțiile sunt orientative. Ele trebuie adaptate la apetitul copilului.

* MENIUL ESTE STRICT ORIENTATIV. Pediatrul este cel care stabilește momentul în care începi diversificarea, în funcție de dezvoltarea și de starea de sănătate a copilului. Recomandările noastre te ajută să compui un meniu echilibrat bebelușului și să-i oferi o alimentație corectă. 

Dacă ești tânără mămică, pe lângă acest articol despre diversificarea alimentara te va interesa și Idei preconcepute despre diversificarea bebelusului.