Mituri despre somnul copilului

Mituri despre somnul copilului. De când se naște cel mic, părinții primesc o serie de sfaturi legate de creșterea lui, printre care și cele legate de somn. În rândurile care urmează îți prezentăm câteva mituri de care poți beneficia dacă le cunoști.

Un copil care mănâncă cereale înainte de culcare doarme mai mult noaptea.

FALS. Niciun studiu științific nu a demonstrat o legătură între dieta unui bebeluș și durata somnului său nocturn. Temperamentul copilului, vârsta și mediul vor determina, printre altele, ora la care va dormi. Nu este recomandat să dai cereale unui bebeluș mai mic de 4 luni, deoarece sistemul său digestiv nu este pregătit să asimileze alimente solide și ar putea provoca apariția unor alergii sau intoleranțe alimentare. În plus, copilul prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet și obezitate dacă introducerea alimentelor este începută de la o vârstă foarte fragedă.

Când copilul doarme, corpul lui este aproape inactiv

FALS. În timpul somnului, în interiorul corpului copilului sunt declanșate multe acțiuni benefice. Printre altele, corpul lui crește, sistemul imunitar își recapătă puterea și organele se regenerează. Când copilul doarme, creierul său clasifică informațiile pe care le-a acumulat în timpul stării de veghe și reglează emoțiile. E greșit să credem că somnul este o pierdere de timp!

Eliminând somnul de după-amiază va merge mai ușor la culcare noaptea.

FALS. Somnul de după-amiază este foarte important pentru copiii care au dificultăți la culcare noaptea. Un copil care nu s-a odihnit după prânz este epuizat la sfârșitul zilei, va fi supraexcitat, iritabil și se va opune să meargă la culcare. Atmosfera plăcută și liniștită înainte de culcare și repetată noapte după noapte va face copilul să fie mai calm înainte de culcare.

Efectuarea unei activități fizice solicitante înainte de culcare aduce somnul.

FALS. Activitatea fizică îi permite de fapt copilului să-și consume energia și astfel să aibă un somn mai odihnitor. Pe de altă parte, planificarea perioadelor de activitate intensă ar trebui să se facă cu cel puțin trei ore înainte de culcare, fie la sfârșitul după-amiezii, fie la începutul serii. În caz contrar, copilul ar putea fi mai febril seara și somnul i-ar putea fi tulburat. Pentru ca prichindelul tău să fie relaxat, faceți activități liniștitoare precum jocul cu plastilina, coloratul desenelor, realizarea de puzzle-uri, baie etc.

Lăsând muzica să cânte în timp ce copilul doarme, acesta va avea un somn liniștit.

FALS. Muzica, chiar dacă este doar instrumentală, poate interfera efectiv cu somnul micuțului. Melodiile provoacă continuu creierul. Ca rezultat, poate duce la un somn mai puțin odihnitor. Pe termen lung, copilul poate da semne de oboseală în timpul zilei. În plus, dacă se trezește în miezul nopții, când este obișnuit să adoarmă cu muzică, s-ar putea să aibă dificultăți în a adormi singur. Folosită în mod regulat în timpul ritualului de dinainte de culcare, muzica îi permite copilului să se pregătească mental pentru a merge la culcare. Pentru a permite creierului să se odihnească profund, cel mai bine este să opriți muzica de îndată ce copilul adoarme.

Dormitul mai mult în weekend compensează lipsa de somn acumulată în timpul săptămânii.

FALS. Între 10 și 12 ore de somn pe noapte sunt în general necesare tinerilor sub 16 ani. Oboseala recurentă i-ar putea afecta sănătatea și i-ar putea face să dezvolte probleme de comportament. Stabilirea orelor de culcare și de trezire îi va stabiliza ceasul biologic și îi va permite copilului să fie pe deplin odihnit. Copiii care merg regulat la culcare au o capacitate de memorie mai bună. Această afirmație afectează în special copiii de 3 ani, pentru care dezvoltarea cognitivă este în plină desfășurare.

Deoarece există atât de multe informații contradictorii despre somn, este foarte important să asculți nevoile copilului tău.

Dacă în acest articol ai citit despre Mituri despre somnul copilului, cu siguranță o să-ți placă și Mituri si adevaruri despre gluten.