Home / Bebelus / Alimentatie / GHIDUL DIVERSIFICĂRII – Alcătuirea meniului zilnic al bebelușului (3)

GHIDUL DIVERSIFICĂRII – Alcătuirea meniului zilnic al bebelușului (3)

Până la 6 luni, laptele matern este singurul aliment de care are nevoie bebelușul și care îi asigură toate substanțele nutritive pentru etapa lui de dezvoltare. Momentul diversificării este un prag decisiv care trebuie trecut cu succes. Așa că, dragă mami, pregătește-te!

Copilul tău a împlinit o jumătate de an? Felicitări! Înseamnă că este gata să primească primele alimente solide, chiar dacă nu i-au dat (încă!) dinții. Mai jos găsești meniul pentru bebelusii care au împlinit 1 an.

 

Meniu după vârsta de 1 an

DIMINEAȚA

PRIMA VARIANTĂ

250 ml de lapte de creștere în biberon.

O tartină cu pâine, unt și dulceață.

Un fruct.

A DOUA VARIANTĂ

250 ml de lapte de creștere cu sau fără puțină cacao.

Cereale pentru copii, puțin îndulcite.

Suc de fructe făcut în casă.

SFAT: După preferințele copilului, poți înlocui unul, două biberoane pe zi cu mese la care să mănânce altceva. Cantitatea de lapte recomandată este de 500 ml pe zi. Este preferabil să nu depășească 800 ml pe zi, incluzând în această cantitate și lactatele, pentru a nu ajunge la exces de proteine.

Gustarea de la ora 10 poate fi după preferințele copilului și nu foarte consistentă.

PRÂNZ

 Legume + un produs din cereale + un element din categoria carne-pește-ou + grăsimi + desert

 PRIMA VARIANTĂ

  Crudități.

  Paste.

  Aproximativ 30 g de carne sau pește (6 lingurițe) sau ½ ou.

  Unt.

  Un fruct: rondele, cubulețe de ronțăit.

  A DOUA VARIANTĂ

   Legume verzi.

   Pâine.

   ½ ou.

   1 linguriță de ulei de măsline, floarea-soarelui, soia.

   Pâine.

  Un produs lactat: iaurt, brânză (de preferat cele destinate copiilor, pentru că au un conținut redus de proteine și sunt îmbogățite cu fier, acizi grași esențiali și sunt vitaminizate.

LA ORA 17.00

    Lapte + cereale + un fruct

  PRIMA VARIANTĂ

    250 ml de lapte (de continuare sau de creștere) în biberon.

    Un compot.

   A DOUA VARIANTĂ.

     O porție de brânză.

     O tartină cu pâine.

     Un fruct.

SEARA

     Fructe și/sau legume + lapte sau lactate +/- cereale

     PRIMA VARIANTĂ

     Un biberon de 250 ml de supă.

     Un lactat: iaurt, brânză de vaci.

     Un compot.

      A DOUA VARIANTĂ

      Legume verzi.

      Orez.

      250 ml de lapte de continuare sau de creștere, cu biberonul.

 

 

About Mariana Robescu

Este food-editor la revista Pap tot. Este pasionată de gătit, inventează tot timpul noi mâncăruri și, cel mai important lucru, oferă din creațiile ei culinare tuturor celor din jur. Iubește ceea ce face și asta se vede în fiecare clipă.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*