Home / Bebelus / Alimentatie / 3 trucuri să domolești apetitul micului mâncăcios

3 trucuri să domolești apetitul micului mâncăcios

 

shutterstock_131857316

Nici n-a terminat bine masa şi vrea mâncare. Înghite tot ce vede, fără mofturi şi la orice oră din zi şi, mai mult decât atât, plânge de răsună casa dacă-l refuzi. Desigur, la început te-a bucurat pofta lui de mâncare, dar acum te întrebi de unde-i vine acest apetit.

Pe cine deranjează?

În primul rând pe el. Lui îi este mereu foame şi trebuie să suporte faptul că vrei să pui frână dorinţei de a mânca. Apoi, pe tine, pentru că nu ştii cum să procedezi. Pe de o parte, te temi că mănâncă prea mult, pe de alta, te simţi vinovată că îl laşi să plângă.

Vrea să-ţi atragă atenţia

Exceptând perioadele când are motive speciale (după o boală, de exemplu), copilul tău nu poate fi tot timpul înfometat. Când plânge după un iaurt cu căpşuni, poate caută mai degrabă afecţiunea ta decât mâncarea. Ce trebuie să faci: când cere ceva de ronţăit în ciuda faptului că abia a mâncat, propune-i să citiţi împreună o poveste sau să jucaţi un joc amuzant. Va uita repede de iaurt. Ce să-i spui: „Poate te-ai plictisit. Nu vrei să ne jucăm puţin?“

Are micile lui frustrări

Ca orice copil, nici odorului tău nu-i place să aştepte prea mult până să i se îndeplinească dorinţele. El vrea totul imediat şi îţi spune asta în felul lui. Ce trebuie să faci: învaţă-l să aibă răbdare pentru orice lucru pe care şi-l doreşte. Desigur, asta nu se întâmplă într-o singură zi. Şi, atunci când se poate, antrenează-l să participle la ceea ce solicit să I se îndeplinească. Ce trebuie să-i spui: „Ştiu că ţi-e foame, dar trebuie să aştepţi până este gata mâncarea. Până atunci, du furculiţele la masă…“

Încearcă să te liniştească

Observându-ţi figura radioasă, când îţi cere de mâncare, copil ştie că dacă mănâncă bine asta îţi face plăcere. Ce trebuie să faci: Ai grijă la atitudinea ta şi la ce-i spui referitor la mâncare. Poate îi arăţi o anumită anxietate. Ce trebuie să-i spui: „Ştii, sunt puţin supărată acum. Bunica nu se simte prea bine.“ O explicaţie îl face pe copil să înţeleagă ce se petrece în jurul lui.

Este un mâncăcios adevărat?

Mănâncă de două ori mai mult decât sora lui? Fiecare copil are nevoile alimentare şi apetitul lui, incomparabile cu ale celor din jur. Şi poate are nevoie de ceva timp să se adapteze la ritmul meselor regulate. Ce trebuie să faci? Dacă eşti îngijorată de pofta lui de mâncare, cere sfatul pediatrului. Medicul îi poate supraveghea indicele de masă corporal şi îţi poate spune dacă este cazul să iei anumite măsuri. Ce trebuie să-i spui: „Încă nu este ora mesei. Până atunci îţi pot da o bucăţică de brânză.“

Cum reduci apetitul unui mâncăcios

  • Copilul tău cere sistematic încă o porţie de mâncare, după ce a mâncat-o pe prima? Îi poţi îndeplini dorinţa dacă ştii ce şi cât a mâncat la mesele anterioare. Dacă nu i-a fost prea foame sau dacă ştii că mănâncă puţin la cină, o porţie dublă nu-i face rău. Şi activitatea fizică intensă poate echilibra lucrurile şi te scuteşte de grija că micuţul mănâncă prea mult. Dar, pentru mai multă siguranţă, verifică-i periodic greutatea corporală. Nu te linişti cu ideea că va creşte şi va slăbi de la sine, acest lucru nu se întâmplă decât rar, la copiii care nu se trag din familii cu supraponderali. Şi, mai ales, propune-i meniuri echilibrate şi fără dulciuri.
  • Cere între mese ceva dulce? Dacă se întâmplă des asta, atenţie! Poate chiar îi este foame şi vrea să compenseze într-un fel mesele mai sărace. Verifică ce şi cât mănâncă la o masă şi oferă-i feluri de mâncare consistente, ca să nu-i mai fie foame oricând şi obişnuieşte-l să aştepte până la masa următoare.
  • Între 4-6 ani, raportul între greutate şi înălţime este cel mai mic. Dacă constaţi că micuţul tău se îngraşă peste normal, trebuie să te îngrijoreze acest lucru şi să ceri sfatul unui specialist. Mai întâi însă trebuie să-i micşorezi porţiile şi să regândeşti meniul.

About Isabela Mihalcea

Este redactor de sănătate al revistei Pap tot. Știe tot ce este nou în domeniul sănătății și dorește să transmită cât mai mult din aceste noutăți cititoarelor. Este mămica unui năzdrăvan de șase ani și foarte implicată în educația lui.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*